ПОЛЬЗА ПРОТЕИНА
В различных ситуациях, особенно во время занятий в зале, нашему организму требуется большое количество энергии. В этом случае на помощь приходит незаменимое питательное вещество – Протеин. Он позволяет организму не расходовать ценные запасы энергии, накопленные в мышцах.
Протеин – спортивная добавка, которая сделана на основе белковых смесей и по сути это тот же белок, содержащийся в повседневной пищи любого человека.
Белковые смеси - это органические вещества, состоящие из аминокислот, которые необходимы для питания, роста и восстановления тканей. Именно белки составляют основу мышечной ткани и являются главным диетическим компонентом. Рост мышц возможен только тогда, когда в организме создается положительный азотистый баланс.
Функции белков:
· Белки-ферменты обеспечивают протеканию биохимических реакций и играют важную роль в обмене веществ
· Выполняют структурную функцию, образуя цитоскелет, поддерживающий форму клеток.
· Играют важную роль в сигнальных системах клеток, при иммунном ответе и в клеточном цикле
Цель белка:
· Для снижения жировой массы тела
· Для стимуляции роста мышц
· Поддерживает здоровую физическую форму
Протеин может употреблять человек любого пола и возраста безо всякого опасения нанести вред здоровью. Ведь протеин вырабатывается из натуральных пищевых продуктов, с высоким содержанием белка, которым можно быстро и вкусно перекусить. Осторожность при использовании протеина соблюдать нужно только тем, у кого есть заболевания почек и только по причине того, что этим людям следует в целом ограничивать употребление белка.
Если же Вы будете ежедневно употреблять необходимое количество протеина с пищей или в виде биологически активных добавок, то вы уменьшите вероятность возникновения различных отклонений уровня сахара в организме.
И что же дает протеин:
· Предотвращает потерю мышечной массы;
· Ускоряет восстановление после тренировки;
· Употребление протеина обеспечивает крепость костей;
· Протеин незаменим для вегетарианцев;
· Протеин может избавить от необходимости постоянно планировать свой рацион.
· Удобно хранить
· Оптимизация скорости усвоения (протеины бывают быстрые и долгие)
· Удобен в приготовлении и употреблении
· Хорошие аминокислотные или углеводные сочетания
· За раз можно получить сразу большую порцию белка
Не превышайте рекомендованные порции белка, так как большое его количество просто не будет усваиваться организмом и может привести к расстройству пищеварения. За один прием рекомендуется употреблять не более 30 г белка. Можно растворять в воде, соке, молоке.
Как проверить протеин на подлинность. Залейте протеин стаканом кипятка, вследствие чего наблюдается процесс денатурации с образованием характерных хлопьев и выпадением осадка.
Купить спортивное питание Sportlane.ru
